ОКРА І ПЕРАВАГІ

окра
– Расце ў цёплым клімаце.
– Ён можа адаптавацца да Паўднёвай Азіі і Заходняй Афрыкі.
– У баміі, сабранай да працэсу паспявання, занадта шмат насення.
– Хоць гэта можа быць добра для многіх хвароб, ён выкарыстоўваецца ў лячэбных мэтах у Азіі.
– Бамія, якая вырошчваецца ў Турцыі, атрымала назву ў гонар рэгіёна, дзе яна вырошчваецца. Напрыклад; Ёсць такія гатункі, як Балыкесір, Султані, Борнова і Амасья.
Перавагі баміі
– Яна займае важнае месца ў плане пахудання. У 100 грамах бамии змяшчаецца 3 грама клятчаткі. Гэта гуляе важную ролю ў функцыянаванні кішачніка.
– Ён гуляе балансавальную ролю з пункту гледжання страўнікавай кіслаты. Ўжываецца для прафілактыкі страўнікавых захворванняў.
– Дзякуючы высокаму ўтрыманню бялку; Яго выкарыстоўваюць тыя, хто хоча набыць бялок расліннага паходжання.
– Бамія, якая ўваходзіць у групу антыаксідантаў, багатая вітамінамі А і С.
– Ён гуляе важную ролю ў абароне скуры.
– Гэта прадухіляе многія праблемы з вачыма, такія як катаракта.
Ён выкарыстоўваецца для памяншэння эфекту рэспіраторных захворванняў, такіх як астма.
– Бамію, якая таксама карысная пры цукровым дыябеце, выкарыстоўваюць у лячэнні хворых на дыябет.
– Балансуе ўзровень цукру ў крыві і такім чынам падтрымлівае ўзровень цукру на неабходным узроўні.
– Расход вады высокі. Такім чынам, гэта прадухіляе завалы або падобныя праблемы з кішачнікам.
- Умацоўвае і рэгулюе імунную сістэму.
– Дзякуючы клятчатцы і антыаксідантам, якія ў ім утрымліваюцца, ён супрацьракавы, асабліва пры раку паражніны рота і горла.
– Ён не ўтрымлівае насычаных тлушчаў і халестэрыну.
– Гэта важна для прафілактыкі такіх станаў, як немагчымасць зацяжарыць у жанчын.
– Прадухіляе праблему згусальнасці крыві.
– Зніжае стрэс і дэпрэсію, тым самым абараняючы нервовую сістэму.
Перавагі насення баміі
– Калі яго ўжываць у выглядзе кавы пры бранхіце, ён эфектыўны пры лячэнні гэтага захворвання.
– Бамія, якая мае высокае ўтрыманне абалоніны, умацоўвае імунітэт.
– Гэта метад лячэння праблем з кішачнікам.
Перавагі соку баміі
– Гэта вада, якая ўтвараецца пры варэнні баміі. Ён змяшчае мінералы і вітаміны, якія змяшчае бамія.
– Калі хочацца схуднець з дапамогай бамии, у якасці метаду выкарыстоўваюць сок бамии.
Ён таксама выкарыстоўваецца для догляду за валасамі і здароўя валасоў, а таксама для пахудання.
- Гэта дадае аб'ём і бляск валасам, мыючы валасы вадой з баміі падчас душа.
Калорыі і харчовая каштоўнасць баміі
– Адносіцца да гародніны з высокай харчовай каштоўнасцю.
– Ён багаты жалезам, магніем, вітамінамі А, С і К.
– Гэта крыніца фалійнай кіслаты, неабходнай падчас цяжарнасці.
– Хоць у 100 грамах бамии змяшчаецца 30 калорый, яна займае важнае месца ў рацыёне; Бамія з аліўкавым алеем, якую трэба ўжываць порцыяй, складае 77 калорый. І зноў жа, з порцыі бамии атрымліваецца 3 грама бялку.
Што трэба ўлічваць пры куплі баміі
– Калі яго трэба браць сушаным, калі на ім ёсць плямы і каляровыя адрозненні, гэтага варта пазбягаць.
– У спажыванні свежай баміі рэкамендуецца ўжываць бамію ў той жа дзень у якасці прыярытэту, а калі яе нельга спажыць, яе можна астудзіць і захоўваць 2 дні.