Што трэба ўлічваць для здароўя вуха?

Што трэба ўлічваць для здароўя вуха?
Нашы вушы - адзін з самых важных і пяць органаў пачуццяў нашага цела. Вушы - адзін з нашых вельмі адчувальных органаў, і яны таксама вельмі эфектыўна падтрымліваюць баланс цела. Аднак многія праблемы са здароўем могуць узнікнуць з-за адсутнасці неабходных мер засцярогі для вушэй з пункту гледжання здароўя. Каб мінімізаваць гэтыя праблемы са здароўем, трэба ўлічваць некаторыя рэчы.
1. Берушы неабходна выкарыстоўваць у шумным асяроддзі.
Супрацоўнікі, якія працуюць у гучных умовах, могуць падвяргацца страце слыху, выкліканай шумам, падчас працы на працоўным месцы. Па-за працоўным месцам гэтыя шумы таксама могуць пашкодзіць здароўю слыху канцэрты, начныя клубы, стадыёны, шумныя аўтамабілі або голас чалавека, які знаходзіцца паблізу. У такіх выпадках выкарыстанне вушных затычак вельмі важна для здароўя нашых вушэй. Берушы зручныя ў выкарыстанні і лёгка даступныя. Асабліва берушы, якімі карыстаюцца музыкі, вырабляюцца на заказ.
2. Не варта слухаць гучную музыку. 
Сёння з развіццём тэхналогій выкарыстанне навушнікаў стала даволі распаўсюджаным. Тым не менш, выкарыстанне навушнікаў разам з перавагамі прынесла некаторыя рызыкі для здароўя. Праслухоўванне гучнай музыкі ў навушніках можа прывесці да доўгатэрміновай страты слыху. Калі ў навушніках трэба слухаць музыку, то яе трэба слухаць максімум шэсцьдзесят хвілін у дзень і на максімальнай гучнасці ў шэсцьдзесят працэнтаў. У выніку праведзеных даследаванняў рэкамендацыя наступная.
Асаблівую небяспеку ўяўляюць навушнікі-ўкладышы, таму што яны размешчаны прама каля барабаннай перапонкі. Калі ёсць магчымасць, то для здароўя вушэй будзе больш карысна аддаць перавагу накладным слухаўкам. Музыка, якая слухаецца ў пакоі, не толькі ў навушніках, але і ў навакольным асяроддзі, павінна быць як мага меншай.
3. Для чысткі вушэй нельга выкарыстоўваць ватовыя палачкі.
Выкарыстанне ватных палачак у наш час даволі распаўсюджана. Гэты метад пераважны асабліва для ачысткі воску, які ўтварыўся ў вуху. Але некаторы колькасць воску ў вушах - гэта нармальна, але таксама вельмі важна. Вушы самаачышчаюцца, а воск прадухіляе трапленне пылу і іншых шкодных часціц у канал. Выкарыстанне ватовай палачкі толькі для гэтага можа нанесці вялікую шкоду адчувальным кропкам вуха.
Людзі з вялікай колькасцю вушной серы могуць асцярожна ачысціць вобласць вакол канала вільготнай анучай або выкарыстоўваць рэкамендаваны сродак для ачысткі вушной серы па рэкамендацыі лекара. Сродак для выдалення вушной серы размягчает серу, так што з часам вушы могуць самастойна выдаляць серу.
4. Вушы заўсёды павінны быць сухімі.
 Лішак вільгаці можа прывесці да росту бактэрый і пакрыцця ўнутранай паверхні вуха, выклікаючы інфекцыю і пагаршэнне слыху. Асабліва ў летнія месяцы, пасля мора або басейна, вушы варта акуратна прасушыць ручніком. Калі не атрымліваецца выдаліць дастатковую колькасць вады, можна асцярожна пастукаць па вушной ракавіне, павярнуўшы галаву набок. Для таго, каб у вуха не патрапіла вада, таксама можна выкарыстоўваць берушы. Гэта асабліва карысна для дзяцей.
5. Варта рабіць прагулкі і зарадку.
Падчас хады, фізічных практыкаванняў або бегу сэрца хутчэй перапампоўвае кроў у цела і дазваляе ёй распаўсюджвацца па ўсім целе. Кроў, якая запампоўваецца ў вушы, дапамагае падтрымліваць унутраныя часткі вушэй здаровымі і функцыянаваць на максімуме.
6. Вушкам варта даць адпачыць.
У шумнай абстаноўцы, асабліва на стадыёнах, у барах і начных клубах, вушам трэба даваць адпачыць і аднавіцца, каб не падвяргацца ўздзеянню гучнага шуму на працягу доўгага часу. У прыватнасці, неабходна на пяць хвілін выйсці на вуліцу, каб паслабіць вуха. Згодна з даследаваннем, даследчыкі выявілі, што вашым вушам патрабуецца ў сярэднім 16 гадзін цішыні на ноч, калі вы падвяргаецеся моцнаму шуму.
7. Лекі неабходна прымаць па рэцэпце лекара.
Лекі, якія прымаюцца без нагляду лекара або без рэцэпту, таксама могуць мець пабочныя эфекты на вушы. Лекі, якія, як мяркуецца, могуць уплываць на слых, варта паведаміць лекару. У адваротным выпадку можа быць значна большы ўрон. Ўжываць лекі варта толькі пад наглядам лекара.
8. Празмерна напружвацца не варта. 
Стрэс шкодны для многіх органаў, а таксама для вуха. У прыватнасці, стрэс і трывога асабліва звязаны з часовым або пастаянным шумам у вушах. Калі ўзровень стрэсу высокі, ваша цела будзе напружвацца і выклікаць шум у вушах; Гэтая інстынктыўная рэакцыя напаўняе ваша цела адрэналінам, змагаючыся або дапамагаючы вам пазбегнуць небяспекі. Гэты працэс выклікае большы ціск на нервы, крывацёк, тэмпературу цела. Часта думаюць, што гэты ціск і нагрузка могуць распаўсюджвацца на ўнутранае вуха і выклікаць звон у некаторых частках вуха.
9) Пры вельмі гучных гуках трэба адкрываць рот.
Еўстахіева труба рэгулюе ціск у вуху. Адзін канец евстахиевой трубы знаходзіцца ў глотцы, а другі - у сярэднім вуху. Пры ўздзеянні гучных гукаў ціск у вушах можна збалансаваць, адкрыўшы рот.





Вам таксама могуць спадабацца гэтыя
каментар